Ikigai , qu’est ce que c’est?

Nous cherchons parfois une signification à ce que nous faisons et vivons. Quel est le sens de notre vie, quelle est notre mission en ce monde?

L’Ikigai pourrait s’avérer être la philosophie qui permet d’aider à trouver sa raison d’être, sa motivation et vivre heureux longtemps.

« Ikigai » est un mot japonais qu’on peut traduire par « raison d’être/de vivre » ou «le bonheur d’être occupé » (par quelque chose que l’on aime). Ce concept assez ancien au Japon (dont on retrouve les traces durant la période Heian s’étendant de 794 à 1185) a été popularisé par le psychologue Akihiro Hasegawa hors des frontières du pays. L’Ikigai, c’est l’application et la conscience dans ce que l’on fait, c’est vivre passionnément!

Il existe sur terre des lieux où les personnes vivent plus longtemps en moyenne, que dans le reste du monde , ces régions ont été surnommées les “Zones bleues”, et l’île d’Okinawa en particulier, en fait partie. Un des facteurs qui joue un rôle important dans la santé et la vitalité des habitants d’Okinawa, est le fait ‘’d’avoir une raison de se lever du lit le matin’’, appelé “Ikigai” par les Japonais.

Ainsi, au-delà des habitudes alimentaires et de l’environnement, ce concept japonais joue un rôle majeur dans la capacité à vieillir en bonne santé. Parce que votre ikigai vous permet de continuer à vous projeter dans l’avenir malgré les difficultés que vous affrontez jour après jour.

L’étymologie du mot Ikigai signifie littéralement “Votre raison de vous lever du lit le matin”, votre raison d’être en somme.

L’Ikigai est à la fois ce qui nous pousse à nous lever le matin, ce qui nous dynamise et nous motive, mais également une manière d’aborder les choses au quotidien et de profiter de l’instant présent, quelles que soient les activités qui nous motivent.

Se laisser porter par son propre Ikigai serait l’une des raisons de l’extraordinaire longévité de cette communauté habitant l’île d’Okinawa, surnommée le “Village de la Longévité’’ .  Ces Japonais ont la réputation d’avoir une vitalité et une santé enviables, d’être actifs et satisfaits. Cette joie qui  guide leur vie, se trouverait dans le fait d’avoir une attitude Ikigai au quotidien.

La nourriture préserve la santé, mais le secret consiste à sourire et à s’amuser dans ce que l’on fait chaque jour et à chaque moment.

 Comment trouver votre Ikigai?

“Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie.” – Confucius.

Comment trouver  votre Ikigai ? C’est tout simplement l’activité qui combine votre passion, mission, profession et vocation, et la façon d’établir quelles sont ces 4 champs d’activité est de se poser les bonnes questions. Vous devez faire cet exercice d’introspection qui vous permettra d’établir :

  1. Ce que vous aimez faire, ce qui vous apporte du plaisir
  2. Ce en quoi vous êtes doué, compétent et performant
  3. Ce dont le monde a besoin, ce qui apporte du positif dans le monde
  4. Ce pour quoi vous êtes payé ou qui peut vous apporter de la reconnaissance

Vous ne pourrez appliquer votre Ikigai que lorsque vous saurez déjà ce que vous voulez pour vous. Pour beaucoup cela nécessite d’abord une bonne dose d’introspection et de recherches. Mais cela ne vous empêche pas de commencer à remplir votre Ikigai avec ce que vous savez déjà.

Commencez par répondre aux questions avec des mots, des idées, des images ou des phrases qui s’appliquent à “Ce que vous aimez”, “Ce en quoi vous êtes doué”, “Ce dont le monde a besoin”, “Ce pour quoi vous serez payé”.

Ce que vous aimez : Qu’est-ce que vous appréciez faire ? Qu’est-ce qui vous touche ? Quelles passions avez-vous ?

Ce en quoi vous êtes doué : Quels sont vos talents et comment pouvez-vous les développer ? De quoi êtes-vous fier ? Que faites-vous d’utile pour les autres ?

Ce dont le monde a besoin : Comment pouvez-vous contribuer au monde ? Quels changements voulez-vous apporter au monde ? Que faites-vous d’utile pour les autres ?

Ce pour quoi pouvez être payé (ou reconnu) : Quelles compétences pouvez-vous monétiser ? Quelles sont vos idées qui ont de la valeur ? Quelle est la valeur que vous apportez?

L’Ikigai est le point d’union des quatre composantes fondamentales de votre vie : passionvocationprofession et mission. En d’autres termes là où ce que vous aimez rencontre ce en quoi vous êtes doué, qui se lie à ce pour quoi vous pouvez être payé et répond à ce dont le monde a besoin.

Prenez votre temps et accueillez les idées qui arrivent avec un esprit ouvert. De cette manière, votre Ikigai finira par devenir clair et cohérent pour vous.

Vous aurez ainsi le sentiment que vos efforts font la différence dans la vie des autres, de contribuer a quelque chose de plus grand que vous-mêmes. Cela impacte directement votre niveau de motivation à effectuer vos tâches quotidiennes. Car tout cela consiste à sourire et à s’amuser dans ce que l’on fait chaque jour et à chaque moment .

 

Ikigai la philosophie  

Les avantages d’avoir son “ikigai” sont très clairs. Cela vous donne une raison de vous lever le matin. D’apprécier votre travail et d’aimer ce que vous faites, cela donne un sens à votre existence. Combinez cela à une alimentation et mode de vie sain, s’entourer de gens que l’on aime et vivre dans  un environnement agréable, vous pourrez vieillir dans la joie et l’amour ce qui gardera votre réserve d’énergie toujours à son plein. Tout en mettant toutes les chances de votre côté pour garder votre bonne santé longtemps .

Aussi l’Ikigai dévoile deux facettes importantes de la vie en général :

Nous sommes des êtres spirituels, et la joie de vivre, le sentiment d’avoir de la valeur, et de pouvoir partager cela avec le monde est important pour nous.

 Il existe des choses que nous devons cultiver intérieurement. Cela nous permet ensuite de nous épanouir, à la fois dans notre travail, avec notre famille et de concrétiser nos rêves.

Se reconnecter à soi et à ses actions est donc le chemin qui nous mène à l’accomplissement de soi.

Être satisfait et accompli dans sa vie est l’un des buts ultimes. Nous recherchons constamment à nous rapprocher de cet épanouissement personnel.

La philosophie de l’Ikigai nous montre que notre travail n’est pas là en périphérie de notre bonheur et accomplissement personnel, mais au contraire qu’il s’associe à tous les aspects de notre vie. L’Ikigai est donc un outil qui nous permet de concilier tous les domaines de notre vie, pour atteindre le même but : être comblé dans sa vie.

C’est pourquoi il est si important de revenir à soi, à ses envies, ses désirs, ses passions , peut-être même, de retrouver les rêves que vous avez mis de côté.  L’important c’est de pouvoir vous lever chaque matin avec la joie qui habite votre cœur.

L’idée est plutôt d’entamer un travail sur soi et sur ses objectifs. En effet, les pistes de notre propre épanouissement restent souvent occultées, faute de travail réflexif sur le sujet. Que vous trouviez votre Ikigai aujourd’hui ou dans trois ans, un travail sur le sujet permet de prendre du recul. Et la réflexion que vous aurez entamée vous permettra, quoi qu’il arrive, d’avancer !

C’est une motivation qui nous guide tout au long de notre vie, ou encore à un certain moment, qui peut se reformuler à plusieurs reprises au fil du temps et qui nous aide à échapper à la confusion ou au doute. Un Ikigai peut donc être bien défini et très précis, ou simplement se manifester dans le fait d’être toujours présent dans nos relations humaines, dans les tâches à accomplir et dans les actions que nous entreprenons.

Au Japon, on valorise le passage du temps où chaque moment peut représenter une occasion d’offrir le mieux de soi-même. C’est un art de vivre.

Besoin d’accompagnement pour réaliser vos objectifs ou créer plus de conscience ?Contactez-moi en cliquant ici 

Intéressé(e) par le programme  santé et vitalité ou les programmes de transformation ?  Voir aussi : Cure Vitalité par les super aliments en ligne et les programmes de transformation Santé & vitalité 21 jours 

Article connexe :Comment se fixer des objectifs et les atteindre?,   Les principes de base pour un corps en santé  , La santé optimale une approche globale, Les 9 clés d’une santé optimale, Éliminez les blocages qui vous empêchent d’avancerUne façon efficace de s observer et modifier ce qui ne sert plus

 

Articles recommandés
0