21 jours pour plus de vitalité et modifier ses habitudes de vie
« Que ton aliment soit ton seul médicament» par Hippocrate, père de la médecine
Le corps est d’une perfection, il trouvera toujours le moyen de garder la santé au détriment de nos actions qui vont souvent, à l’encontre de la vie elle-même. D’où l’importance d’éliminer les toxines et réduire l’intrant de toxine par des Détox ponctuelles et un mode de vie sain.
La Détox , comment faire simplement
Le corps est un organisme qui se répare, se guérit, se régénère, se régularise par lui-même . Toutefois à l’ère dans laquelle nous vivons, l’apparition de plat transformé, d’agents de conservation, de la monoculture, des OGM, des pesticides et engrais chimiques, de la sédentarité , d’un niveau de stress élevé et d’excès, le corps accumule des déchets, les toxines, qui, à la longue, perturbent son fonctionnement et génèrent de la fatigue, un foie chargé, des intestins chamboulés, un teint terne, des cheveux et des ongles affaiblis, de l’irritabilité, de la déprime, une moindre résistance aux infections.
La Détox peut aider à rééquilibrer un bon fonctionnement interne du corps. La Détox a pour but d’éliminer les toxines, mais aussi à introduire le plus de nutriments possible afin de vous redonner une nouvelle énergie. Aujourd’hui, il existe plusieurs types de Détox et de cures, celle qui est suggérée ici, en est une qui n’est pas drastique et qui se veut une nouvelle prise de conscience et prise d’habitudes alimentaires plus saines.
Nous sommes tous concernés par notre santé et notre bien-être, et que ce soit à la suite d’une surcharge alimentaire (période des Fêtes par exemple), d’un excès de stress ou de travail, d’une maladie ou à cause d’une mauvaise hygiène de vie persistante (manque d’activité physique, tabac, alcool, abus de plats préparés…), il nous vient le désir de prendre en mains notre santé et de modifier nos habitudes alimentaires et mode vie , or la Détox est bienvenue et devient essentielle .
Cette Détox de régénération maison est conçue pour vous redonner santé et vigueur.
Les bénéfices et avantages:
- Perte de poids
- Détoxification des tissus, du sang et des organes.
- Énergisant et revitalisant
- Améliore l’humeur, on se sent en confiance et donc élimine l’anxiété
- Améliore le sommeil
- Améliore la digestion et l’assimilation des nutriments
- Renforce le système immunitaire.
- Atténue les effets du vieillissement général
- Clarifie l’esprit et les pensées, ce qui mène vers l’introspection, une rétrospection et un réalignement avec nos objectifs de vie.
- Une meilleur concentration
- Motivation, légèreté et bien-être
Les principes et procédure pour cette détox maison
Il existe différentes façons de détoxifier l’organisme, certaine plus douce que d’autre. L’idéal est d’entreprendre un mode de vie et une alimentation saine, ainsi avec la constance, le corps reprend son équilibre. Toutefois une Détox aura des résultats plus rapides, pourvu que l’on poursuivre par la suite avec de bonnes habitudes alimentaires.
Cette Détox de régénération maison est conçue pour vous redonner santé et vigueur.
Tout d’abord, éliminer ou réduire l’intrant de toxines, l’alcool, le café, le sucre raffiné, les aliments transformés comme les plats préparés, pains, pâtes alimentaire, les produits laitiers (lait, fromage, yaourt) à base de lait de vache, graisses saturées (viande rouge , charcuterie…), tabac, produits industriels.
Ensuite, ajouter des nutriments par une salade vitalité (voir la recette plus bas) au repas du midi et du soir, vous pouvez aussi ajouter par un jus de légumes fraîchement extrait.
Au déjeuner, commencez par un bol ou un smoothie de fruits jaunes.
Finalement, supportez l’élimination des toxines par des super aliments .
Les super aliments suggérés ont pour but de soutenir l’élimination des toxines et introduire un maximum de nutriments pour optimiser votre énergie et vitalité.
En premier lieu, le breuvage éliminatoire a comme fonction de libérer le corps, via l’intestin, du mucus, des acides et des matières fécales mucoïdes.
Ensuite les 4 fioles de botaniques concentrées, supporteront les systèmes digestif et lymphatique, les reins, le foie et pancréas et débarrasseront votre système des parasites.
Protocole recommandé
Au levé et avant le souper; avant même de commencer à manger, débutez avec:
* À jeun, prendre le quatuor de botaniques : 2 compte-gouttes de chaque fiole dans un peu d’eau .
* 15 minutes après, prendre le breuvage éliminatoire accompagné de 2 capsules de Bio Flo 2. Voici la recette du breuvage :
- 2 onces de jus de pommes non pasteurisé (jus foncé)
- Chloro Force 2 c. à thé
- Aloe-max 1 c. à soupe
- en option, l’oxyvita, 1 c. à thé dans ce breuvage
- Bio Flo 1 (le mettre en dernier car il gonfle, donc boire immédiatement après)1 c. à thé à 1 c.à table
- 6 à 8 onces d’eau
*Si vous vous vous sentez fatigué ou manqué d’énergie au petit matin je suggère que vous ajoutiez un super aliment soit le Alka force ou le Régénération 2 à votre breuvage éliminatoire ou après votre breuvage.
Continuez votre matinée avec un bol ou un smoothie jaune : ananas, bananes, mangues, pêches, argousier… plus de l’eau : rien d’autre que des fruits (ils offrent des fibres plus nettoyantes que les légumes et nous sommes en mode nettoyage en matinée, de plus les fruits jaunes agissent sur le mouvement intestinal)
Lorsque vous souhaiterez manger (libre à vous), attendre 15 minutes et ne plus boire de smoothie (on ne mélange jamais les fruits aux autres aliments, sauf la pomme qui peut être prise en salade) ; vous pouvez mettre d’autres petits fruits aussi, nous privilégions les jaunes pour le magnésium qui régénère (comme la silice) et libère l’intestin (rappelant le lait de magnésie!)
Pour le lunch, la salade vitalité préparez-là d’avance, les légumes sont coupés et mis dans un récipient au frigo. Arrive le repas, déposer dans le bol mélangeur un fond de feuilles (bébé kale, bébé arugula, mélange varié…), une quantité de micropousses, autant que vous pouvez, ajouter les légumes coupés, des fines herbes (privilégier le persil et la coriandre, puissant chélateur), une poignée de noix ou de graines (Grenoble, pistaches, tournesol, ou au choix); verser la sauce puis mélanger!
70% à 80% du repas devrait être des légumes ou la salade vitalité, ce à quoi vous ajouterez une protéine (poulet, œufs, poisson, tofu, temphe, légumineuses, noix ou graines) ou des céréales ou féculents (quinoa, riz sauvage, riz bruns, sarrasin, millet, patate douce, courges) soit de 20% à 30% du repas.
Éviter le pain, les pâtes, produits laitiers, charcuterie, qui ralentissent le métabolisme, empêchent l’élimination.
En fringale ou collation, les noix, les graines, un jus vert, lait d’amande (ou lait végétal), chocolat noir (70% +), fruits séchés… ou encore, ce que vous voulez. L’important est d’ajouter du cru et les botaniques qui travailleront pour vous.
Avant l’entrainement ou en collation, voici un breuvage alcalinisant et énergisant qui saura soutenir votre énergie de façon saine.
Breuvage alcalinisant: Le mélange Actumus Régénération 2 ou Alka Force , 1 c. à soupe dans un verre d’eau avec 1 c. à thé d’oxyvita (pour adoucir le goût )
Il faut savoir qu’un jus de légume frais extrait (jus vert) ou un smoothie vert, aura beaucoup de bienfait lui aussi.
Il ne faut pas oublier que plus on alcalinise notre organisme, plus on s’énergise, plus on libère les toxines. De plus les nutriments et les super aliments sont mieux assimilés lorsque le corps est alcalin, l’alcalinité du corps est en lien direct avec l’absorption des nutriments (alors que lorsqu’on est acide, les liquides deviennent épais et ralentissent toutes les réactions chimiques).
Au souper, on répète :
Débuter avec les 4 botaniques et le breuvage éliminatoire.
Poursuivre avec la salade vitalité *80% du repas et ajouter une protéine (poulet, oeufs, poisson, tofu, temphe, légumineuses, noix ou graines) ou des céréales ou féculents (quinoa, riz sauvage, riz bruns, sarrasin, millet, patate douce, courges) *20% du repas
Suite au repas, 2 à 4 capsules Bio Flo 2 et au besoin, s’ajuster : si vous n’évacuez pas 2 fois par jour, ajouter des capsules
*on évite les aliments mucoïdes (qui collent et ralentissent le métabolisme, empêchent l’élimination) : céréales, pain, pâtes (sauf celles de quinoa), muffins, barres tendres, biscuits, fromage et yogourt.
Finalement pour accentuer votre Detox et aussi afin d’intégrer de nouvelles habitudes de vie, je vous suggère d’ajouter un 30 minutes d’étirements (Yoga, Qi gong, Tai-Chi) et de marche pour activer la lymphe au quotidien.
Les recettes
LA SALADE VITALITÉ
Cette salade est idéale pour aider le corps à se nettoyer et s’alcaliniser. Pour gagner du temps préparer à l’avance et garder au réfrigérateur.
Ingrédients pour 6 à 8 portions
- 1 poignée de salade Spring Mix (mélange printanier)
- 1 carotte, 1 navet, 1 betterave râpés
- 1 concombre en dés
- 1 tasse de chou rouge râpé
- 1 tasse de chou vert râpé
- 1 tomate en dés
- 6 branches de céleri en tranche
- 1 paquet de persil haché
- 6 endives hachées
- 1 oignon haché
- 1 gousse d’ail haché
- 1 poivron rouge et ses pépins en dés
Vinaigrette
- 1 tasse d’huile d’olive
- ½ tasse de vinaigre de cidre de pomme
- 3 c. à soupe de miel cru
- 1 à 2 c. à soupe de liqui-soy (Bragg) vous la trouverez dans les magasins d’aliments naturels
Au moment de servir ajouter levure alimentaire, pousses, germination, graines, noix, avocat, autres légumes, la salade verte.
Mélanger la vinaigrette avec les légumes coriaces pour bien enrober. Ajouter la laitue et les germinations, mélanger de nouveau et ajouter un peu de vinaigrette au besoin. Ajouter les tomates sur le dessus. Déguster !!!
SALADE VITALITÉ – VARIANTES
À préparer à l’avance et garder au réfrigérateur
- Chou rouge, vert, bruxelle, nappa, bok choy etc. – tranché à la mandoline
- Concombre et/ou courgette – en juliennes ou en dés
- Poivron rouge, jaune ou orange avec les graines – en juliennes ou en dés
- Carottes – juliennes, tranches ou râpée
- Betterave – juliennes, tranches ou râpée
- Navet – juliennes, tranches ou râpé
- Céleri – tranché finement à la mandoline
- Fenouil – tranché à la mandoline
- Persil – haché
- Aneth frais – haché (facultatif)
- Coriandre fraiche – hachée (facultatif)
À ajouter juste avant de manger la salade
- Pousses, Luzerne et/ou germinations
- Tomates cerise ou régulières
- Laitues mélangées au choix
- Endives
- Graines et/ou noix
- Morceaux d’avocat
- Levure alimentaire
Vinaigrette d’accompagnement
- 1/2 de tasse de vinaigre de cidre de pomme biologique
- 1/8 de tasse de NamaShoyu ou de Tamari sans blé
- 1/3 tasse de tahini (beurre de graines de sésame, idéal pour ceux qui sont allergiques aux noix)
- 1 à 2 c. à table de curcuma bio (commencer par 1 et ajouter au goût si désiré)
- 1 tasse d’eau de source
- Un peu de miel ou sirop d’érable pour sucrer (facultatif)
- Levure alimentaire (facultatif)
Mettre tous les ingrédients (sauf l’eau) de la vinaigrette dans le mélangeur jusqu’à l’obtention d’une sauce crémeuse. Ajouter l’eau pendant que le moteur tourne.
Mélanger la vinaigrette avec les légumes coriaces pour bien enrober. Ajouter la laitue et les germinations, mélanger de nouveau et ajouter un peu de vinaigrette au besoin. Ajouter les tomates ou autres ingrédients suggérés sur le dessus. Déguster !!!
*La vinaigrette peut devenir trop épaisse au réfrigérateur ou prendre une texture de mousse. Ajouter simplement un peu d’eau dans la quantité utilisée au moment de servir et fouetter à la main.
Les ensembles Détox
À cette cure, il est recommandé d’ajouter un ensemble Détox fait de plantes et super aliments pour aider le nettoyage et supporter votre vitalité.
Choisissez 1 des ensembles suivant destinés à soutenir le nettoyage du corps, selon vos besoins :
- Ensemble Detox de base – Alcalinité et nettoyage – Comprend les Ingrédients de base du breuvage éliminatoire. (Bioflo 1, Chloroforce, Bioflo2)
- Ensemble Vitalité – Alcalinité et super aliments pour nourrir les cellules et supporter la vitalité Comprend les Ingrédients de base du breuvage éliminatoire (Bioflo 1, Chloroforce, Bioflo2 ) et des supers aliments pour supporter l’alcalinité , la détox et la vitatlité. (Regénération)
- Ensemble Nettoyage en profondeur – Alcalinité et nettoyage en profondeur avec plantes dédiées à nettoyer les systèmes les plus engorgés – Comprend les Ingrédients de base du breuvage éliminatoire. (Bioflo 1, Chloroforce, Bioflo2 ) 4 fioles de plantes médicinales pour accentuer et soutenir tous les systèmes du corps.
Vous avez des questions à propos des cures ou des ensembles de super aliments?
Contactez-moi afin que je puisse vous diriger vers programme qui vous conviendra le mieux selon votre situation actuelle, vos défis et vos objectifs en cliquant ici
Les bienfaits des super aliments proposés
Les 4 fioles de botaniques concentrées, supportent les systèmes digestif et lymphatique, les reins, le foie & pancréas et débarrassent votre système des parasites.
Le breuvage éliminatoire est composé de :
- BioFlo1: une composante de fibres (psyllium) permettant de déloger ce qui adhère aux parois de l’intestin
- ChloroForce : la chlorophylle en partie oxygénante ce qui contribue à nettoyer le sang; alcalinisante qui aide à vitaliser le corps
- Aloe-Max: le jus d’aloe vera est une composante antiacide qui permet d’alcaliniser l’organisme et d’apaiser les organes irrités
- Jus de pomme foncé: stimule le foie et améliore la digestion
- L’eau : facilite l’assimilation des ingrédients dans le corps
- BioFlo 2: facilite l’évacuation des selles
Les super aliments optionnels
- OXYVITA concentré de cerises noires , source élevée d’antioxydants et donne à l’organisme une nutrition supérieure dont le fer pour permettre au corps de mieux s’oxygéner
- AQUACAL: Complexe d’algues contenant une source élevée de calcium, magnésium, oligo-éléments et de plus de 73 minéraux et cofacteurs.
- RÉGÉNÉRATION 2: Super aliment quicontient des herbes qui sont traditionnellement utilisées pour reminéraliser le corps.
- ALKA FORCE: (supplément vert) Sa formule alcalinise le corps et possède un niveau extrêmement élevé de nutriments tels vitamines, minéraux, phytonutriments, chlorophylle et fibre.
Pendant un minimum de 21 jours matin et soir en plus des fruits et des légumes à volonté l’ajout des super aliments viendront accentuer votre Détox. Très rapidement, vous vous sentirez mieux plus léger et enthousiaste!
En général, les gens ont 18 repas en attente d’être évacués (ce qui engendre putréfaction, ballonnement, toxines). Un repas serait éliminé 5 jours plus tard alors qu’il devrait être éliminé 18 heures après son absorption. Nous devrions donc avoir une selle par repas par jour.
Les résultats envisagés pendant et suite à la détox
La perte de poids est attendue dès les premiers jours d’une Détox , vous sentirez et verrez votre corps et votre visage désenfler, ce sont les signes que vos cellules relâchent l’excédant d’eau et de toxines. Comme cette cure est une occasion de créer une relation saine avec la nourriture, prenez le temps d’observer vos habitudes de vie et la façon de vous nourrir afin de prendre des mesures pour modifier celles qui ne vous servent plus.
- Détoxification de l’organisme
- Réduire, voir éliminer les fringales et rages de certains aliments et de sucre
- Activer la capacité naturelle du corps à être en bonne santé
- Retrouver énergie et vitalité
- Clarté d’esprit
- Perdre du poids
- Renforcer votre système immunitaire
- Éclaircir la peau et les yeux
- Amélioration de la digestion et de l’élimination
En Conclusion cette Détox est aussi un mode de vie énergisant (très loin d’un régime ou d’un comptage de calories) qui préserve le système digestif, pouvant donc offrir un rendement optimal de l’organisme. L’idée est de s’octroyer de l’énergie grâce à une alimentation à haute densité nutritive ainsi le corps est rassasié et il n’y a plus de manque ou de rage. De plus, cette façon de s’alimenter est plus digeste et facilite l’élimination.
J’espère qu’après vos 21 jours de cure, vous serez vous aussi contaminés par la vitalité et le bien-être et que vous souhaiterez le multiplier.
Pour vivre une vie de qualité. La première étape doit passer par le corps. Un corps en santé mène à un mental fort, structuré, créatif et une plus grande faculté de concentration. Il est dit : un esprit sain, dans un corps sain.
Vous avez des rêves, des objectifs de vie que vous désirez matérialiser, tout est possible lorsque nous avons la santé, l’énergie et la vitalité. Cette Détox est destinée à vous accompagner vers une santé parfaite, une énergie et une vitalité qui vous amènera à déplacer des montagnes et à vivre enfin selon votre réel potentiel créateur ainsi que votre mission de vie.
Qui change son corps change sa conscience. Qui change sa conscience change le monde. Pour ‘’purifier’’ ou ‘’changer’’ le monde, il faut commencer par soi-même ! ‘’Devenir et être le changement que l’on désire voir dans le monde ‘’, nous disait Gandhi.
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